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热天猛吃冷饮,小心“脑结冰”!怎么吃不伤身?

  炎炎夏日,不少人喜欢吃雪糕、冰淇淋,喝冰镇饮料。但吃冷饮速度不宜过快,否则会让血管快速收缩诱发“脑结冰”(也称“冰淇淋头痛”)。 专家建议,为减轻寒凉伤身,最好饭后超过1小时再吃冷饮,正午到下午3...[查看详情]

你的身体未必适应现代饮食,“裸食”帮代谢回归正常

近来,欧美国家掀起一股“饮食返璞”浪潮,主张回归旧石器时代原始人的饮食方式,用最简单、新鲜的食材做最朴素的饭菜。最新研究也证实,有代谢功能异常的人改为祖先的“裸食”后,代谢问题有所改善。我们该如何向古人学习吃饭? ...[查看详情]

姿势不对、活动不够、血流不畅……筋僵硬让人浑身疼

  一两岁的婴幼儿能毫不费力地抱起脚丫子啃,随意摆出“高难度”动作;到了青少年期,柔韧性开始降低,不少人成年后甚至不能伸直胳膊抡一个圆;进入老年期,大多数人向前屈身时,手指都难以碰到脚趾头……仿佛随着年龄增长,...[查看详情]

疲劳不都是累出来的,还和这些因素有关

  通常,经过一夜睡眠,身体乏累、精神困倦的情况会有所缓解,若长久休息后仍然疲累,很可能患上了“慢性疲劳综合征”(一种以长期疲劳为主要症状,可能伴随注意力不集中、咽喉肿痛、肌肉酸痛、无红肿的多关节疼痛等症状的疾病)。一项...[查看详情]

多吃豆比吃肉长寿

受访专家:□武汉市中心医院临床营养科主任  许淑芳  □中南大学湘雅医院注册营养师  王曦  戴民慧 生命时报记者 李爽 蛋白质是人体最重要的三大能量营养素之一,我们身上的毛发、皮肤、肌肉、骨骼等都由它组成。提到补充蛋白...[查看详情]

12种常见恶性肿瘤筛查和预防指南出炉!建议收藏

    4月15日—21日是第26个全国肿瘤防治宣传周,今年的主题为“癌症防治共同行动”。14日,重庆市癌症中心、重庆市肿瘤防治办公室和重庆大学附属肿瘤医院联合发布了《重庆市居民常见恶性肿瘤筛查和预防指南(2020版)》,针...[查看详情]

你知道27个癌症预警信号吗?

  北京中医药大学第三附属医院针灸微创肿瘤科副主任医师 赵鹏程   肿瘤并不都表现为肿块,它最初的迹象可能不那么明显。近日,美国“读者文摘杂志”网站总结了不能忽视的癌症症状,建议大家予以重视。   ...[查看详情]

养生,男靠吃女靠睡

    受访专家:中华中医药学会学术顾问 温长路   民间有句古话,叫“男靠吃,女靠睡”,强调的是男人侧重饮食养生,女人侧重睡眠保健。对此,中华中医药学会学术顾问温长路解释,实际上,男女养生在...[查看详情]

心理学专家 | 疫情让人更加宽恕善良,国人这10项品格悄然提升

  新冠疫情以来,焦虑、恐慌、愤怒、抑郁等情绪逐渐蔓延,人们的无力感也大幅上升。 近日,清华大学社科学院积极心理学研究中心对比了2019年和2020年的数据,发现自疫情发生以来,虽然人们情绪确实变得消极一些,但也有些特别的心理...[查看详情]

别让你的健康被这些流言“中伤”

    ■“拍完X光片后发现怀孕,孩子就不能要了” ■“食盐含有亚铁氰化钾,剧毒堪比砒霜”   ■“染上鼠疫无药可治” ■“5G基站辐射比4G强,对人体危害大”……   别让你的健...[查看详情]

少吃甜食还会得糖尿病吗?听听专家怎么说

少吃甜食还会得糖尿病吗?   郑州大学附属郑州中心医院内分泌科主任康志强:糖尿病的“糖”是指能在人体内转化为葡萄糖的食物,涉及到的种类非常广泛,包括淀粉、多糖、单糖等,例如米饭、面食、地瓜等淀粉类食物是最常见的“...[查看详情]

少吃牛肉,减排又救命

牛津大学马丁学院的一项研究显示,以其他蛋白质来源替代肉类,尤其是牛肉,能减少全球2.4%与饮食相关的死亡事故,在较为富裕的国家,能减少5%。   研究分析了13种蛋白质来源,包括肉类(牛肉、猪肉和鸡肉)、蔬果等植物性食品,以及新式农产...[查看详情]

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